经常洗头头发会不会长得快？ 吃什么有助于头发生长

经常洗头头发会不会长得快？

对于大多数女性来说经常洗头和头发生长的小经验，经常洗头头发会不会长得快？具体详情如下：

在留长头发的时候，确实需要一个比较长的过程，很多人就经常忍不住修剪头发，因为这样头发就一直留不长。那么，经常洗头头发会不会长得快吗?吃什么有助于头发生长呢?想要头发生长快一点，不妨一起来了解一下吧!

经常洗头头发会不会长得快

不能太勤，不然易伤发。 因为头皮呈弱酸性，酸碱度在5度左右，如果洗头发过于频繁，那么头皮的酸碱度就轻易被破坏，从而导致发质受损，影响头发生长速度，一般建议冬天一周洗2次，夏天隔天洗一次，如出汗较多头发较脏的情况下，可酌情增加洗头发的次数，但也不要急于用吹风筒吹干，同样损伤发质，平时洗头发有时间的最好等其天然干为宜。

吃什么有助于头发生长

1、铁质：铁质是头发生长所必需的矿物元素，同时也是合成黑色素所必需的矿物元素。因此，多吃含铁质丰富的食物对头发是有好处的，黑豆、黄豆、带鱼、虾、蛋类、熟花生、菠菜、香蕉、鲤鱼、胡萝卜、马铃薯等食物中富含铁质，可选择食用。

2、碘质：头发的光泽与甲状腺的作用息息相关，海带、紫菜、牡蛎等食物中富含的碘质能够增强甲状腺的功能，对头发的健美有利，要多吃。

3、碱性的蔬菜和水果：长期过量地食用糖类及脂肪类食物，使得代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，会产生大量的酸毒素，这是轻易导致脱发的一大因素。所以要少吃肝类、肉类等食品。而蔬菜和水果是碱性食物，能够起到中和酸性毒素的作用，可以适当的多吃一些。绿色蔬菜的种类繁多，例如菠菜、芹菜、韭菜、圆辣椒、大青菜，油麦菜，绿芦笋等

4、维生素E：维生素E可以有效地抵制毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长加速，可以多吃一些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等食物。

5、植物蛋白：按照研究表明，脱发的人的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，应多吃一些黑芝麻、大豆、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

上述就是经常洗头头发会不会长得快，以及吃什么有助于头发生长的经验介绍，您知道了吗？