养发护发日记（2）：中医学姐教你怎么吃！

养发护发日记

2020/4/13偷学！悄悄码起来～更多日常护发技巧，参见主页护发日记（1）

黑芝麻 黄精 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋 黄精是延年益寿之品,它是 白质,还含有糖类、维生素4维 药食两用的植物。同时他还具有 生素E磷脂、钙、铁、铬等营养 ★疲劳,延缓衰老,控制血糖和抗 成分。有健胃、保肝、促进红细胞 氧化的作用,对于肾虚,头晕, 生长的作用及乌发、美容等功效 膝酸软等症状都是有非常好的疗 效。 黑豆 黑米 乌黑亮发吃出来 核桃仁 桑椹 脂肪含量很高的核桃仁同时还 桑甚有着21纪最保养品 含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、 的美誉,作用补肾,由于先天不 油脂、糖类等多种营养元素,经常 包,或者是后天肝肾亏虚,而少年 水食用可以使头发乌黑亮泽。古书 水白发者。长期服,有助于补精益 中对此也有记载,称核桃仁能通 肾,使白发转黑,脱发,再生。同 经脉、黑须发”,可见核桃仁的美 时,桑甚还具有美容养颜,补血养 发功能名不虚传

血和健脑的作用。

黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素4维生素卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效

黑豆

根据中医理论,黑豆乃肾之谷,黑色属水。所以肾虚的人食用黑豆可以生发黑发防止脱发,掉发,同时黑豆也具有美容养颜,预防便秘,解毒利尿的功效。