维生素d的作用及功能 宝宝生长发育不可缺少的维生素D

维生素d的作用及功能

宝宝出现易激惹、烦躁、睡眠不安、夜惊、夜哭、多汗等症状不是缺钙引起的，可能是因缺乏维生素D引起的，让我们今日一起了解一下宝宝生长发育不可缺少的维生素D。

维生素D的作用

维生素D是一种脂溶性维生素，它能促进钙的吸收和利用，使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内，使骨质变硬。如果缺乏维生素D, 身体内的钙不易被吸收和利用，也就是说缺少维生素D是“因”，缺钙是“果”，只要维生素D补到位了，钙才能更好被吸收。

维生素D也是一类重要的免疫功能调节剂。它能调节宝宝的单核细胞、巨噬细胞、树突状细胞、T细胞、B细胞等免疫细胞的分化、成熟和功能，缺了维生素D的宝宝更轻易产生呼吸系统感染性疾病、哮喘、1型糖尿病、食物过敏等。

维生素D的补充量

中华医学会儿科学会建议婴儿出生后2周到2岁每天应摄入维生素D400单位。美国儿科学会建议所有婴幼儿从出生后不久就应保证每日至少摄入400单位维生素D,超过1岁孩子每天应摄入600单位维生素D。

根据我国《婴儿配方食品》中规定，配方奶中维生素D含量范围是40-100IU/100kcal,而配方奶热量基本在60-70 kcal/100ml,这样算下来，婴儿每日配方奶量差不多要达1000 ml，才能满足约每日所需的400单位的维生素D.

我们的建议：

足月儿每天需要补充维生素D400单位，无论是母乳喂养的宝宝还是配方奶喂养的宝宝或者是添加辅食宝宝，而早产儿、先天贮存不足者或生长过速婴儿需要量增加，需咨询儿科医生增加量。

宝宝维生素D从哪里来?

第一，适当晒太阳