头发分叉吃什么 有效防止头发分叉的食物

头发分叉吃什么

想知道头发分叉吃什么好？下面辣妈营小编就教你几种防止头发分叉的食物，让你在享受美味食物的同时，也能拥有一头健康美丽的秀发，感兴趣的朋友赶紧来看看。

有效防止头发分叉的食物：

一、富含蛋白质的食物

在蛋、鱼类、猴头菇、猪肉、牛奶、乳制品及豆制品中，蛋、鱼、肉以及牛奶不仅能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞的再生，还能减少脱发，其中豆类还能防止头发分叉或者断裂哦。

二、富含维生素的食物

1、维生素A

含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多，能有效促进头发的生长。

2、维生素B

含维生素B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素B类，可促进头皮的新陈代谢。

3、维生素C

富含维生素C的食物有樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等，能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用。

4、维生素E

维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中，可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。

三、富含矿物质的食品

如果矿物质摄入不足，便会影响头发的生长，因此我们必须要多食用富含矿物质的食品，比如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

头发分叉的注意事项：

1、首先将分叉的部分剪去，如果不剪掉，长发的发尾还是会分叉。

2、使用完全适合自己发质且温和的洗发精，并于每次洗发后用护发素，以供给头发所需的营养。

3、尽量减少烫发、染发、漂发等化学处理，一旦烫发及染发后，务必加强补给头发营养。

4、进行户外活动，应做好护发的准备，准备一顶大帽子更好。

5、避免使用不当的洗发水。

以上就是头发分叉吃什么的全部内容，希望能帮到您。