夏季减肥食谱教你如何搭配一日三餐

夏季减肥食谱教你如何搭配一日三餐

夏季减肥食谱教你一日三餐如何搭配食物，健康减肥。科学饮食而不需要过分地节食，只要搭配得营养够，吃好吃饱也能轻松减肥！只要你能坚持下来，苗条身材就离你不远啦！下面介绍一下三餐的搭配。

1、夏季减肥食谱之早餐

鲜牛奶（或豆浆、豆腐脑）250克一个煮鸡蛋、或三个鹌鹑蛋凉拌黄瓜500克四川泡菜（或生姜、萝卜）100克

2、夏季减肥食谱之午餐

清蒸鲫鱼（250克）或蘑菇闷兔（150克）；胡萝卜烧牛肉（500克）或莴笋肉丝（400克）冬瓜烧金钩（500克、10克）素炒菜藤（500克）或炒黄豆牙、炒莲白（500克）青菜汤或豆腐汤一个红橘一个或西瓜250克

3、夏季减肥食谱之晚餐

水煮虾（250克）或卤兔肉（250克）炒菠菜或其它青菜（500克）韭菜炒豆干（200克）凉拌萝卜丝（或胡萝卜）200克海带炖排骨（200克）草莓250克

合理地搭配饮食也能健康减肥，跟着夏季减肥食谱走你就可以吃出苗条身材！既要吃好，又要好身材！这才是健康的减肥方法！