秋季适合宝宝饮食搭配 让宝宝滋润过秋

秋季适合宝宝饮食搭配

在秋季，对于宝宝们的饮食妈妈们也要有所注意啦！秋季的天气干燥，而且凉爽，妈妈们要给宝宝吃一点温和的食物，不宜太燥，也不宜太凉。辣妈营小编给各位家长推荐几款适合宝宝们的饮食！

大米栗子粥适合宝宝秋季食用

准备材料：大米、例子、食盐

做法步骤：

1、首先将栗子去皮后切碎，然后在锅里加入适量的清水，将栗子煮熟；

2、然后将大米淘洗干净，倒入锅里与栗子一起煮；

3、在大米熟透后，再用小火炖煮10分钟，加入少量的盐调味即可。

大米栗子粥富含蛋白质，维生素B1、维生素B2等多种营养素，适合宝宝在秋季食用。大米栗子粥还能够预防宝宝腹泻和口角炎哦！

宝宝在秋季可以喝蜂蜜红茶

准备材料：蜂蜜、红茶

做法步骤：

1、先泡一杯红茶，然后去掉茶叶渣；

2、在红茶里面加入5g蜂蜜，搅拌即可饮用。

在干燥的秋季，蜂蜜可以起到润肺和养肺的作用。除此之外，还可以润肠通便。在秋季给宝宝喝一点蜂蜜红茶还能够增强宝宝的抵抗力！

秋季可以给宝宝吃萝卜汤

准备材料：萝卜一根、食盐

做法步骤：

1、将萝卜去皮，尽量切碎；

2、在锅里加入少量的清水，然后放入切碎的萝卜，煮熟之后加入食盐调味。

萝卜有消积滞、清热顺气、消肿散淤的功效。当宝宝出现咳嗽的时候最适合给孩子喝一点萝卜汤，能够滋养咽喉，还在一定程度上能够预防孩子感冒哦！

苹果蜜枣瘦肉汤适合宝宝秋季饮用

准备材料：苹果、蜜枣、瘦肉、食盐

做法步骤：

1、首先，将苹果去皮去心，切成片，然后将瘦肉洗干净，切成片；

2、然后再锅里加入适量的清水，将苹果片和瘦肉片一起放进锅里，用大火煮沸，再加入蜜枣，用中火煲煮一个小时，加入食盐调味即可。

苹果蜜枣瘦肉汤养阴润肺，很适合干燥的秋季给宝宝食用，这样能够防止宝宝的皮肤过于干燥！

在秋季宝宝可以吃木耳豆腐汤

准备材料：木耳、豆腐、食盐

做法步骤：

1、将木耳浸泡在水中发泡，泡软之后，撕成小朵；

2、在锅里加入少量的清水，放入木耳，煮熟后再加入豆腐，煮至豆腐浮起来，加入食盐调味即可。

豆腐比较软，很适合宝宝食用，木耳豆腐汤能够清热润燥，在秋季妈妈们没嗑药唱给宝宝做木耳豆腐汤咯！

秋季可要给宝宝最好的呵护哦！