儿童饮食搭配要点 均衡饮食是关键

儿童饮食搭配要点

儿童饮食搭配要注意均衡，多吃米、面制品，多喝全脂奶、多吃果蔬、多吃鱼肉、多吃动物内脏对儿童身体发展有很大的帮助。

儿童饮食搭配1、多吃米、面

碳水化合物可以给儿童大脑活动提供足够的能量，可以提高儿童的反应能力，能量不足的话很容易会造成儿童迟钝、反应缓慢。

儿童饮食搭配2、多吃乳制品

乳制品含有大量的蛋白质，例如多喝全脂奶等，对孩子的身体好。脱脂奶和低脂奶只适用于肥胖和高血脂的孩子。

儿童饮食搭配3、多吃果蔬

儿童饮食中要多吃水果蔬菜，增加维生素，营养均衡是要点。多吃果蔬是儿童饮食中的重要地方。

儿童饮食搭配4、多吃鱼肉

深海鱼中含有大量的DHA，对大脑神经发育很有帮助，平时儿童饮食中多搭配鱼肉来吃可以增强儿童的记忆与思维能力、提高智力。

儿童饮食搭配5、多吃动物内脏

动物的内脏中含有大量的锌元素，对儿童的吸收消化很有帮助。平时儿童的饮食中可以多搭配猪肝、鸡肝、牡蛎等来吃。

儿童的饮食搭配最重要是营养均衡，一定要注意。不能偏吃、挑吃，注意营养的全面补充。