维生素C是人体必需的一种营养 什么含维生素C多？新鲜蔬果和维C软糖

什么含维生素C多？新鲜蔬果和维C软糖

维生素C是人体必需的一种营养，作为一种高活性的物质，它参与许多人体新陈代谢的过程，而且适量的补充维生素C对人体健康也有很多的好处，比如补充维生素C可以维持人体骨骼和牙龈健康以及皮肤和粘膜健康，还可以增强机体的免疫力。维生素C一般存在于新鲜的水果和蔬菜中，那么什么含维生素C多？

1.新鲜蔬菜

大多数新鲜蔬菜中都含有大量的维生素C，像柿子椒、西蓝花、西红柿、黄瓜、生菜等，其中柿子椒含维C量最高。不过由于维生素C的活性较高，在烹饪蔬菜的过程中很容易造成维生素C的流失。所以在烹饪维生素C较高的食物时，可以选着凉拌或者是急火快炒的方式来保护维生素C的在食物当中的含量，而且在蔬菜在烹饪过后，一定要及时地食用，以免其中的维生素C成分遭到破坏。

2.新鲜水果

新鲜水果中也富含维生素C，像猕猴桃、草莓、针叶樱桃、大枣、柠檬等。其中针叶樱桃含维C量最多，针叶樱桃被称为“植物维C果王”，维生素C含量极高，每100g新鲜针叶樱桃所含维C超过1000mg，是柠檬的35倍，猕猴桃的16倍，也比被认为维生素C极高的番石榴高7倍。在选择这些含维C量高的水果时，要挑选完整无损伤的，水果在经过撕裂、挤压的过程中，会造成大量的维生素C流失。在吃水果时，也不宜用水久泡，减少维生素C的流失。

除了新鲜的蔬菜和水果之外，维C软糖也含有大量的维生素C，而且非常美味，补充维生素C也更加有效，比如汤臣倍健针叶樱桃维C软糖。

汤臣倍健针叶樱桃维C软糖中富含维生素C，每粒含有维生素C20mg，相当于一颗90g柠檬的含维C量，其中维生素C来源于针叶樱桃，其吸收利用率远超其它来源维生素 C，每日来几粒可以轻松补充维生素C。

汤臣倍健针叶樱桃维C软糖是酸酸甜甜的针叶樱桃口味，口感软糯有嚼劲，每咬一口，就能够感受到针叶樱桃的清香味道，仿佛针叶樱桃果汁迸发满口，带来酸酸甜甜的美妙滋味，非常好吃。

所以，想要补充维生素C，除了日常的饮食之外，再来几粒针叶樱桃维C软糖，酸酸甜甜，美味又营养！

现在知道什么含维C比较多了吧！补充维C就来试试维C软糖哦~

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