很多女孩都有腿粗的烦恼 O型腿怎么矫正方法？

O型腿怎么矫正方法？

很多女孩都有腿粗的烦恼。一般的腿粗，是由于身体的受力分配不均匀，让大腿或小腿的负担过大，导致肌肉过分发达。但有些人更加烦恼，因为她们有O型腿。

我不喜欢这个名称，因为腿是用来走的，不是用来看的，极少人的腿真的长得像个O。大多数所谓的O型腿，其实只是小腿向外多移了一些而已。但是很多女孩，把这个当成自己身体的一个耻辱印记，让自己的自信大打折扣。也因为如此，市场上催生了很多所谓矫正O型腿的攻略，和靠此骗钱为生的“矫正大师”。

总结目前所有的O型腿矫正方式，主要有三种思路：

强化小腿内侧肌肉力量，因为内侧肌肉力量弱；

拉伸放松小腿外侧肌肉，因为外侧太紧了；

进行局部运动，因为局部运动不够。

但是有一个前提，我们怎么知道这些思路是对的？如果一开始的思路就错了，方法也一定是错的。

我们的小腿，从来就没有内侧和外侧之分，它更像是一根火腿肠。你告诉我，哪里才是火腿肠的内侧，哪里才是外侧？

我们的身体，也不应该分为各个局部来看待，它始终是一个整体。小腿的问题，和大腿有关，和膝盖有关，和脚踝、脚掌有关，和腰、臀部有关，甚至和头颈也有关。

当我们矫正O型腿的时候，不能只盯着局部下手，应该有一个整体的视角。就像你玩抽积木，抽走积木的同时，要确保不倒塌才行。

很多矫正O型腿的方法，看似能让小腿变直一些，却带来了更大的代价。

为了解决这个问题，我们首先要知道O型腿的成因。

很多人对身体的使用方式一无所知，认为保持直立和走路，需要很大的肌肉力量，所以她们往往把身体绷得紧紧的。一个典型的问题就是膝超伸，多数人膝盖挺得很直，但是人却是歪的，而且很累。

肌肉紧了，你就有力了，你就直了吗？