过年到现在 怎么样才会越来越瘦？

怎么样才会越来越瘦？

过年到现在，你们都胖了几斤呢？都说三月不减肥，六月徒伤悲。好看的小裙裙只看的份，没有穿的份。但是，减肥对于很多小可爱来说是特别困难的事，长胖太容易，变瘦太难了。其实，减肥不能急功近利，一定要坚持。今天，小可爱就来和大家分享一些日常生活中，可以让我们身上肉肉消失，逐渐瘦下来的一些好习惯，让我们一起来看看吧！

第一，早晨起床后先喝一杯水

早上起床洗脸刷牙之后，先喝一大杯温水。千万不要小看了这杯温水，它了可以补充我们身体，在头天晚上睡觉时流失的水分。除此之外，空腹喝温水，还能有效促进我们肠胃蠕动、清理肠胃，有效帮助我们排出体内毒素和宿便，会加快新陈代谢。所以，每天早晨起床之后坚持喝温水，不仅，肚子上的肉肉会减少，皮肤也能变好！

第二，饮食规律且定量

很多小可爱会通过节食来减肥，节食减肥的做法是不可取的。而且，节食减肥容易导致我们脸部皮肤看起来暗沉，没有光泽，并且还会造成新陈代谢紊乱。其实，正常的三餐还是要按时吃，只要控制好量，营养均衡就可以。其它时间，零食少吃或者不吃，久而久之，再胖也能瘦下来，完全不用担心吃肉会长胖的问题。

第三，坚持运动

管住嘴的同迈开腿，要想变瘦，运动是必不可少。每天坚持做有氧运动主要有慢跑或者快走。如果出不了门，仰卧起坐、平板撑、高抬腿这些也是可以帮助我们瘦下来的。只要每天坚持运动，养成每天运动的好习惯，想胖起来才难。

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