汗蒸与桑拿浴的区别分析

汗蒸与桑拿浴的区别分析

汗蒸与桑拿浴都是现代人们休闲养生的一种方式，下面给大家说说汗蒸与桑拿浴的区别。

蒸桑拿时，房间的温度是比较高的，而且蒸桑拿时每隔5-10分钟，就得出外透透气，再重复蒸，因为蒸久了就会出现胸闷的不适感，而汗蒸房的温度则比较低，不会让人感觉不适，而且汗蒸需要停留1小时左右，才能起到汗蒸的效果。

蒸桑拿与汗蒸都是在密封的房间里进行，但汗蒸房会释放大量的负离子，让大家在蒸的时候有氧气可进行呼吸，而桑拿则是一个缺氧的环境下进行，人体呼出的二氧化碳还会积聚在桑拿房里，蒸的时间长了，就会令人不舒服。

桑拿是指利用水的蒸汽对身体加温，促进身体排汗，但汗蒸则是利用玉石和电气石的红外线反射原理，释放对身体有益的离子，促进血液循环与肌肤新陈代谢，以达到护肤美体的效果。

蒸桑拿就如同做运动一样，是一个消耗体内热量的过程，在促进新陈代谢的时候，帮助排除体内毒素，而汗蒸则是调节体内环境，促进细胞功能的恢复，可有助于疾病的调理，桑拿则没有这一调理作用。

蒸桑拿时会因房内的高温而排汗，属于一个高温出汗过程，这过程会令人体流失大量的水分、矿物质等，蒸后需补充大量水份，以免出现脱水现象，但汗蒸出汗，排出的是身体多余的水分以及体内的毒素，排出的汗是不臭不粘的，蒸后身体会感觉到非常的舒服。

大家现在知道两者的不同吧，另外，汗蒸可以每天进行，而桑拿则不可以。