健美操的种类有哪些 适合在家跳的健身舞

健美操的种类有哪些

单单的运动或许会有些乏味，不过呢健美操可就不同了，那可是结合音乐以及有些好看的动作一起完成的，会更添趣味。而健美操的种类真的非常多，那么你知道健身操的种类有哪些吗？

健美操的种类有哪些

一 竞技健美操

有些健美操非常简单，但这种竞技类的健美操可不是谁都能做的。竞技类的健美操有许多动作都是高难度的，表演出复杂和高强度的动作，加上音乐融合一起呈现出完美效果。这种健美操对于场地大小，练习的人数以及特定的动作和节奏的速度等方面都有很严格的标准，并且必须按照标准不能擅自更改。

这种竞技类的健美操就很像那种国家体操运动员的赶脚，哪方面要求都十分严格哦。对于人的身材身高也是有要求的，还需要穿着紧身的专业健美操服装，一般都是比赛类的竞技健美操，比赛规则也十分重要。

二 健身健美操

而这种健身健美操就是非常简单的了，一般健身房里面都会有，这种健身操只是为了锻炼适合任何人。简单的动作加上动感的音乐，节奏随自己喜好没有什么严格要求。

三 瑜伽健美操

瑜伽健美操是现代女性中最热门的健身运动了，其中加入了瑜伽功，让姿势和呼吸意念对身体进行自我调节达到锻炼身心的好处，也是现在非常热门的一项健身运动，是由美国著名影星编成的新颖健身法。

四 卡兰体形操

卡兰体形操是由美国的卡兰训练师编出来的，在世界都广为流传哦。一整套卡兰体形操由三十个单项练习组成，全部练习大概需要一小时。不过呢卡兰体形操是没有配合音乐的，力求控制好动作，把动作做得更加完美熟练哦！

五 舍宾健美操

舍宾是一种非常性感有女人味的健美操哦，经常跳舍宾的女人身材绝对是非常火辣的。跳舍宾健美操时的着装也是比较性感，或许身材不好的女性是没有勇气穿了哈！舍宾是新一派的潮流健美操，不仅能减肥同时还能提升气质，因为其中加入了许多的舞蹈动作。

六 简方达健美操

简方达的健美操教程分为三个部分，有初级中级和高级，初级一般都很简单主要针对身体的基本锻炼，并且一个动作会重复多次。而中级对于动作方面就有些讲究了，难度也是有的。高级的简方达健美操动作难度大且要求高，朋友们可以从初级开始哦。

好啦关于健美操的种类就介绍到这里了，希望能对大家有所帮助。以上是今天的所有内容，谢谢大家的阅读和关注~