颈部健美操四步曲让你拥有修长美颈

颈部健美操四步曲让你拥有修长美颈

颈部健美操四步曲，让你拥有修长美颈，效果真的挺不错哦！赶紧跟随辣妈营小编来学学吧！

颈部健美操第一步曲：探仰头式

第一步是探仰头式，要尽量的让下巴靠近胸部，保持5秒钟，然后慢慢的把头往后仰，保持5秒钟，恢复原位，每天连续做2~6次以上，慢慢的增加次数。

颈部健美操第二步曲：转动肩关节式

转动肩关节式就是让肩关节从前面到后面的连续画圆，速度不要太快，重复4~6次之后，换另一个方向，同样是画圆。

颈部健美操第三步曲：旋转头部式

这个是从左到右的旋转头部，重复2~6次，然后又换另一边，同样重复2~6次。

颈部健美操第四步曲：摸耳式

将左手往后面弯，沿着颈部，摸到右耳，然后换另一只手，左右重复4次。

匀称健美的颈部，可以给美丽大大加分，以上就是颈部健美操四步曲，可以让你拥有修长美颈。