躺在床上简单的减肥动作图 6个动作轻轻松松瘦全身

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第一，辣妈营小编提醒大众一句，夏天的脚步声更近了哦~妹纸们准备好迎接酷暑了没？这个夏天你是想穿上好看的裙子出去游玩，还是躲在空调房里吃冰西瓜呢？

为了能美美的过一个夏天，妹纸们是不是应该有所行动了？还等什么呢？赶紧运动起来吧！等你瘦了，吃冰激凌才不会被人藐视。今日教你7个躺在床上就能减肥的简单动作。

放松全身身

（1）躺在床上/瑜伽垫上；

（2）双手抱着大腿，上下左右翻滚。

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瘦小腹

（1）躺在床上/瑜伽垫上，双脚张开，与肩同宽；

（2）双手张开紧贴地面，双腿交叉；

（3）10次每组，每组中间间隔30秒，做5组。

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瘦大腿内侧

（1）侧躺与床/瑜伽垫上，左腿置于右腿之上；

（2）利用腰部和大腿力量，将右腿向上抬；

（3）左腿10次，右腿10次为一组，坚持做5组。