上眼皮下垂恢复锻炼 上眼皮下垂的提肌训练

上眼皮下垂的提肌训练

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上眼皮下垂的提肌练习很简单，用食指和中指在上眼睑上轻轻地推拿，接着做抬起眼睑的动作，再次推拿上眼睑，再次抬起眼睑，这样反复几次。

在工作过程中，还应该让眼睛做更多的运动，这样才能让上眼睑更有肌肉，并且可以在工作一段时间之后做一些睁眼闭眼的动作。

熨眼也是不错的方法，这种办法最好是坐下，放松后闭上眼睛，接着快速将本身的手掌，对在一起摩擦，使其变热。之后用双手迅速捂住眼睛。等到手不热了以后，眼睛迅速瞪大，这样重复三次以上，可以促进眼睛的血液循环，增加新陈代谢。

用眉毛锻炼眼睑肌肉，先是挑眉，挑眉坚持五秒以后，再轻轻的下放，休息2秒钟，接着再挑眉5秒钟并保持，反复几次。

用中指和食指从眉头开始向眉尾轻轻按压，经过太阳穴按压下眼睑。重复5次。肌肤轻易有血液循环不良和新陈代谢低下的问题，眼部的皮肤较薄，轻易显现出来，其实全脸都有这样的问题，因此脸部的推拿同样重要。

多吃富含低脂肪、高蛋白质、以及多种维生素的食物等可以降低肥胖、糖尿病、脑卒中等疾病的风险，从而减少因为疾病所导致的眼皮松弛的风险。

眼部的肌肤能够看出一个人的真实年龄，特别是对于女人来说更是如此，如果眼部肌肤老化的非常严重，就会让整个人看起来都很老气。所以大家平时要多多了解这些眼部护理常识，还是有用的。

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