仰卧起坐健身器械 做仰卧起坐的健身器材

做仰卧起坐的健身器材

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做仰卧起坐的健身器材叫仰卧起坐板，是针对腹部练习而设计出来的一种健身器材，此健身器材可以辅助做出做最准确的仰卧起坐，达到最好的锻炼，会有事半功倍的效果，让你的小腹慢慢变平坦。

仰卧起坐板分为两种，一种是平板的仰卧起坐板，一种是带有弧度的仰卧起坐板。两者练起来感觉不一样，平板的合适多数人，而带弧度的仰卧起坐板则能够放松脊柱，对于腰部不好的人，还能放松腰部的肌肉。

仰卧起坐板的主要是在于身体跟地面的来回接触，它有几种样式动作，结合练习更可以加强对腹部的锻炼。平板仰卧起坐和下斜仰卧起坐的区别在于同一姿势腹部所受的力不同，下斜会更费力一些。

仰卧起坐板具有很高的锻炼价值，它能成长腰腹肌肉力量，削减或打消腰腹部多余的脂肪和赘肉，利用仰卧起坐板健身器材做仰卧起坐、仰卧举腿、违翘等健身训练。不仅能对男性的“啤酒肚”有所帮忙，而且能改善改善女士腰腹肌肉松弛下坠的问题，从而能达到塑造女士杰出,柔美的形态和身形。

在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提高了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效方法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。

仰卧起坐板是器材类，需要把握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要急功近利，做到人体与器械的和谐统一，才能达到最好的锻炼效果；反之，可能会给身体带来不必要的伤害。

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