女人想要告别肥胖？只要三个动作消除肥胖

女人想要告别肥胖？

相信很多人已经是结束假期的状态，到工作去了。但是经历了一个春节，你是胖了还是瘦了。前几日刷微博看到了一个搞笑的话题：我的肚子是隆的！第一眼看有点好笑，然后一想这说的不就是我嘛！！回家7天胖了7圈，真的不是开玩笑。

在假期里吃的多、吃的油腻、热量高，加上运动少，弄的体重增加了很多，在种种情况下，想要减下来，最最要的是调整身体的代谢循环情况，改善和促进消化功能，从而消除自己的脂肪，瘦成好身材。

今天推荐3个操作简单，坚持就能获得好效果的运动减肥方式，只要每天坚持有五分钟，很快就能告别各种大粗腿、大肚腩等多种肥胖困扰。

第一个动作：开合跳

这个动作属于有氧运动，可以帮助我们的身体快速的燃烧脂肪，达到快速减脂瘦身的效果。因为开合跳可以使全身大部分的肌肉跟着一起动起来，除了能提高基础代谢还能对身体有塑形效果。动作要求：身体发力跳动的同时，要收紧腹部和臀部的肌肉。

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