女人减肥5种简单懒人方法 能轻松瘦身变苗条

女人减肥5种简单懒人方法

有很多姐妹都在和我说由于各种各样的原因，每次按照一些减肥方法总是坚持不了或者是效果不佳。更多人问我的是有没有什么方法不浪费时间而且还会有效果的。但其实无论什么方法我们离不开一个字：动！

想要自己的体重降下去，动起来就是首要的一件事情，可以不运动，但是起码得动，否则不是躺着就是坐着，无论你吃的再少也是徒劳，因为你的脂肪根本没有被消耗掉。今天给大家介绍5种能让你在日常生活动起来就能减肥的方法，坚持做到月瘦5斤不是问题！

1、爬楼梯减肥

现在基本很多人住的地方、上班的地方都会有电梯来代步了，这样的情况下我们每天的运动量肯定是有限的了，但我们可以利用爬楼梯来当做一种运动。

我们爬30分钟的楼梯就会消耗300千卡的热量，比我们走路30分钟会多出4倍。在运动时间有限的日常中，爬楼梯能保持每天正常的消耗是一种不错的选择。

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2、做家务减肥

做家务算是一种很日常就能让人动起来的运动，经常打扫家务的人都知道，做家务其实是一件很琐碎的事情，而且特别耗费体力，但是同时也能消耗脂肪、对身体肌肉塑造也有一定作用。

经常周末宅在家里又不想外出运动健身的人，可以动起来做做家务，比在家静可以消耗更多的卡路里。

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3、跳舞减肥

跳舞是一种带有节奏的全身性运动，对于帮助我们心肌收缩、恢复和平衡生物节律都有着很好的租用，全身性的运动会带动血液的循环，延缓细胞的衰老；并且能让身体的各个部位都能得到锻炼。