女人简单的运动减肥方式 不仅瘦身还能打理家庭

女人简单的运动减肥方式

最近天气骤然变化，冷的我直哆嗦！你们在的城市是不是也已经冷的不要不要的了！千万要保暖起来啊！在冬天其实就是减肥好时节！动起来不仅减肥还能更暖和哦！但是又是充满饮食诱惑的季节。那么既然抵挡不了食物，还是减肥吧！是不是迫不及待想要冬季减肥妙招了！别急，马上给大伙供上！超简单的运动，不学就亏了！

1、跑步或快走

跑步或者快走，动起来是全身四肢都是不停的运动起来，这个运动方式不仅简单，燃烧脂肪很强，还能预防疾病、锻炼肺活量，益于心肺和血液循以及强身健体等好处。建议每天腾出半个以上的时间来快步走或者跑跑步吧！

2、骑自行车

上下班选择骑自行车，不仅不占用时间，还能锻炼身体，一举两得建议大家要锻炼一个小时，锻炼时要根据你的身体得强度来加速，并且平均每分钟消耗10大卡的热量，半个小时3多大卡。对于不爱动的小伙伴们，这个运动还是能完成的，对吧！

3、跳绳

跳绳也是省钱运动之一了，我们只要有根绳子就行，你的动力。跳绳也是全身性的运动，有利于瘦手臂、腿部，每次运动约60分钟，便可消耗4～450大卡热量哦！

4、做家务

这是最有实践性又比较好的减肥方法，并且也是快速消耗自己体内多余的能量，手洗衣服，拖地，搞卫生，一个钟头便可消耗350～400大卡热量。

冬天了，赶紧跟我一起摇摆！和脂肪说拜拜~和美美的身材sayhello，以上推荐的四种超简单的运动减肥方式，是不是感觉自己赚到了，不过前提还是要动起来哦！

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