女人经期减肥的最好方法 经期减肥注意三点事项

女人经期减肥的最好方法

女人最讨厌的事情就的自己体重慢慢变胖，但自己有经不住美食的诱惑痛苦，女人想要减肥瘦身那就得远离美食，这一件比较困难的事情。不过最近听说有一个好女人减肥方法，就是女人在来月经的期间不管吃什么都不会胖，这段时间也被当做是女性的福利期，事实真是人们说的那样吗?

一、女人在月经放开吃不会胖?

女人在经期要是狂吃的话，依然还是会发胖的，我们都被骗了，尤其是在经期后几天不控制饮食，体重马上就飙升。这由于女人在来大姨妈的前几天，身体的新陈代谢能力会提高，内分泌失调起伏大，人体体温也会上升。人体这个时候对能量的要求是比平常大，可是也仅仅大一点儿，女人每日保持身体功能必须8大卡到1200大卡发热量，而在经期需要1300千卡热量。所以真的相信经期吃不胖的鬼话，后果可能会让你接受不了。

二、女人月经结束后会变轻?

这个瘦身因为女人在月经的时候，体内的代谢变快了，那饭量也会变大了，难免就会比平常吃比较多。这个也导致女人在月经前后的体质会增加，但是女人在月经的时候，那这几天内是会排出20-50毫升的经血，女人在没有改变饮食习惯后，那是会出现体重减轻的情况。

三、女性月经怎么做效果好?

女人在月经身体代谢确实是会变快的，这个女人要抓住这个减肥的机会是非常有效果，比如，在经期的时候女性要不停的喝热水，加快代谢速度，减少热量摄取，就会导致脂肪燃烧速度快。还有，女性在经期也可以适当的做一些有氧运动，加快脂肪燃烧，比如平板支撑，散步4000步以上。

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