怀孕前保护好子宫 好孕自然来

怀孕前保护好子宫

很多女性婚后很长时间都不能怀孕，很大一部分都是由于子宫出现异常，我们该如何保护子宫，让子宫能更快受孕呢？赶紧来看看下面的介绍。

每天快走半小时

现在大多白领一族都是很难怀上宝宝的，这是因为长期坐在办公室里，缺少运动，让子宫也受到影响，造成不孕，所以，要保护好子宫，就要适当地运动一下，让子宫能保持年轻状态。

每周三次暖宫操

对于有宫寒体质的女性，也是不容易怀上宝宝的，宫寒想要怀孕，那就要子宫暖和起来，暖宫操是最快让子宫暖起来的运动，第周坚持三次，你的子宫就立马变得暖呼呼的。

暖宫操做法：双膝自然分开，跪在床上，然后把腰身挺直，再稍微向前弯腰，让胸部尽量贴近床面，保持5分钟，然后躺在床上，做收腹提臀运动，这样可以感觉到子宫也跟着动起来。

日常饮食要合理，情绪要稳定

很多上班族们因为工作压力大，情绪波动很大，容易激动，这样就会造成内分泌紊乱，对子宫影响很大，保持良好的心态，自然心情开朗，子宫也会得到呵护，而饮食方面也要注意合理均衡。

每周游泳两小时

游泳可以提高子宫收缩能力，并能令子宫温度保持正常，对怀孕也非常的有帮助，所以，准备怀孕的女性，不妨每周游泳两小时，能让怀孕更容易哦！

很多不孕不育症都是与子宫有密切关系的，所以，准备怀孕的女性，一定要保护好自己的子宫。