更年期有哪些症状 更年期综合症的表现

更年期有哪些症状

更年期综合症又称为围绝经期综合征，一般是指由于妇女绝经前后出现的精神、心理、神经、内分泌和代谢的变化，看看有哪些症状。

1、女性进入更年期后，由于新陈代谢快速下降，皮肤会变得干燥和皱纹增加，特别是口部以及眼角周围，皱纹会特别明显，另外，面部毛孔也会变大，皮肤色斑沉淀加快。

2、更年期会导致新陈代谢减慢，而这也使得身体钙质流失比较快，所以，进入更年期的女性，大概有三分之一都会患有骨关节痛症，而随着时间的推移，这种骨关节痛症会发展为骨质疏松。

3、处于更年期的女性，会常常出现头痛症状，这是更年期的常见症状表现之一，除了头痛外，很多女性还会伴有眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、情绪反复等情况出现。

表现

1、月经紊乱

月经紊乱是绝经过渡期的常见表现症状。

2、潮热

由于雌激素降低，导致血管舒缩功能不稳定而引起的以潮热为主要表现的血管舒缩症状。

缓解更年期症状

1、运动锻炼体质

保证每天或每星期进行运动锻炼，可以有效锻炼体质，提高人体内部机能运作协调性，保持良好精神状态。

2、控制饮食

长期触高糖份、高脂肪、高盐份食物的话，会导致更年期提早到来，平时要多补充碳水化合物、纤维素、蛋白质、维生素以及其它微量元素，有助调理身体，延缓更年期到来。

3、预防肥胖

肥胖不但会为身体带来多种疾病，而且也会导致更年期提早到来，要延缓更年期，就要注意一日三餐热量、糖份以及脂肪摄入量，预防患上肥胖症。

更年期给女性带来了身心的伤害，早预防，做好充分的准备，让你摆脱烦恼，健康生活。