如何缓解痛经之痛有妙招【总结篇】

如何缓解痛经之痛有妙招【总结篇】

痛经对于女人来说，简直如生离死别一样痛苦，像原发性痛经，我们不能控制痛经的来临，但是却可以缓解经痛的痛楚。

缓解经痛方法1：吃素

吃素可以帮助缓解经痛，因为低脂肪的素食可以有效地帮助女性缓解焦虑情绪，从而慢慢减轻经痛的痛楚，素食富含了不饱和脂肪酸，可以有效地调节性激素的分泌，从而缓解痛经的疼痛。

缓解经痛方法2：吃理气活血食物

经痛也有可能是因为体内的血液循环不畅，导致体内出现积血而引发痛经，这个就可以食用一些理气活血的食物来进行调理，从而达到缓解经痛的目的，像生姜、胡萝卜、香菜等都算是这一类食物。

缓解经痛方法3：吃香蕉

为什么说吃香蕉可以缓解痛经之痛呢？因为香蕉中富含了可以（A-D）神经的维生素B6成分，女性的痛经，正是需要这种成分来进行缓解，减轻腹痛。

缓解经痛方法4：用热水瓶热敷小腹

用热水瓶热敷小腹也是缓解经痛的方法之一，因为身体保持在暖和的状态下，才能够帮助加速血液的循环，从而解除痉挛的充血，达到强效的缓解痛经效果。

缓解经痛方法5：补充钙镁等矿物质

不规则的痛经很有可能是缺少矿物质刺激性腺分泌激素而引起的，所以补充钙镁等矿物质，可以有效地帮助镇静神经，松弛肌肉，从而缓解月经期间出现的痛经。

想要远离痛经的女性朋友们，不妨可以参照一下上文中给大家推荐的一些方法。