推拿做几次有效果 推拿多久做一次比较好

推拿多久做一次比较好

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做按摩的时间没有一个明确的时间点，一般一周一次比较好。建议背部按摩最好是一周两次左右，不要超过三次，如果你压力大或经常失眠，那就可以适当增加背部按摩的次数了。但还是建议不能太频繁。

按摩的时候力度不是越重越好。力度重了很轻易把我们的肌肉弄伤，而且我们会越来越受力，让好多推拿师都按不了，推拿缓解肌肉的效果也会大打折扣。

推拿必然要注意力度，无论是什么部位的推拿，都需要注意力度的适中哦。推拿背部时，身体有些地方的肌肉是不宜太用力的，所以手法力度要轻重适宜。在背部肌肉比较薄的地方，力度必然要轻。在身体肌肉比较丰厚的部位，手法则可以加重一些，但也不能太重。

推拿不是时间越长越好。推拿实际上就是放松肌肉，加快局部的血液循环。肌肉放松下来，就算可以了。要缓解一些肌肉的疼痛或者酸痛也是需要一个过程的。这次没有缓解下来，下次在推拿就好。

推拿之前，请必然要吧您您的身体状况及时跟推拿师沟通好。没有推拿之前，请不要跟推拿师说你深受力。如果您真的深受力还行，推拿师发出的力量你能承受。如果您认为您深受力，而实际上您并不受力，那么，推拿师用力比较大，你就会很疼。

准确的做法是，在推拿的过程中，和推拿师沟通力度的大小。如果力度大了，就让推拿师轻一点，如果轻了，就让推拿师加一点力度。这样，推拿师也可以随时了解您对刺激的需求。

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