怎样防止胸下垂 大胸防止下垂怎么办

大胸防止下垂怎么办

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选择聚拢文胸，并且要保证质量好、透气性好、大小正好，聚拢文胸属于功能性文胸，可以将胸部两侧的脂肪向中间聚拢，并且有向上承托的作用，可以有效防止胸部外扩、下垂等现象。

购买文胸时最好先试穿，避免选择的文胸过大或者过小，大小合适的文胸可以更好的支撑和承托乳房，能促使乳房的血液循环，有效的减小乳房下垂的现象，还能庇护乳头不受摩擦和损伤，对乳房有很好的调养作用。

还可以每晚对乳房进行推拿，这样不仅仅可以促进胸部的血液循环，还可以使胸部脂肪分布均匀，可以促使雌性激素的分泌，有利于女士胸部增大，使胸部变得饱满挺拔，对于乳房下垂是颇有帮忙的。

适度锻炼胸肌也可以避免胸部下垂，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，可以使乳房线条变得更挺，运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效庇护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

在饮食方面，要保证合理的饮食，经常摄入高蛋白的食物，女士的乳房主要成分是脂肪和胶原蛋白，所有女士都不能过度的进行减肥，要多吃肉皮、猪脚、虾等食物，可以补充胶原蛋白，避免乳房下垂。

除人体天然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康，因此想要避免乳房下垂还要保证正常作息，保证充足的睡眠，不要熬夜，养成一个良好的习惯并长期坚持。

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