吃什么水果减脂肪？ 吃什么水果减肥去脂

吃什么水果减脂肪？

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苹果：苹果里面含有丰富的维生素，可以有效的补充身体所需要的营养成分，含有比较独特的成分果酸，它可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用，而且苹果的热量很低，即便多吃也不会发胖。

葡萄柚：葡萄柚能够有效地控制体重和降低血糖，而且因葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不会影响减肥。葡萄柚自己还含有丰富的钾元素，有利于帮忙腿部打消水肿，此外葡萄柚作为一种美味又健康的减脂水果，还具有打消便秘的功效。

猕猴桃：猕猴桃中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会，而且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮忙肉碱合成的必需胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚。

香蕉：香蕉不仅能帮忙身体新陈代谢，帮忙肠胃消化，还能缓解便秘，此外，香蕉还含有丰富维生素和较低的卡路里，是美容瘦身的首选水果， 可是也要注意，香蕉不像苹果一样可以当正餐，食用过多会导致拉肚子。

菠萝：菠萝几乎含有所有人体所需要的维生素，以及16种自然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝不仅可以减少脂肪的吸收，还有助于分解脂肪，有减肥瘦身的效果。

橘子：橘子所含的大量水溶性纤维，可以增加饱腹感，同时还能促进肠道消化，是一种很好的减肥水果，同时，橘子内含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，所以长期食用有明显的减肥功效。

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