吃哪些水果可以减肥瘦身 吃什么水果可以减肥瘦肚子

吃什么水果可以减肥瘦肚子

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想要减肥瘦肚子，可以多吃苹果、芭乐、木瓜、橘子等水果，虽然水果可帮忙减肥但并非完全倚赖，均衡饮食相当重要，例如蛋白质、淀粉类等，都是维持肌肉与增加饱足感的必备食物，只要做好份量控制，就能瘦得健康不复胖。

苹果里面含有丰富的维生素，可以有效的补充身体里面所需要的营养成分，而且食用苹果可以有效的进行消脂，这是因为苹果里面含有比较独特的成分果酸，它可以可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。

芭乐含有大量的蛋白质和纤维，虽然需要更长的时间才有方法消化和分解，可是芭乐对身体非常有益处，也能让你长时间维持饱足感，而且芭乐的含糖量比其他水果低，能让消化系统发挥更好的效用。

木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘，瘦肚子的效果非常好。

橘子不只拥有大量的维生素C，还含有其他重要的营养素和矿物质，能够提升免疫力。此外，橘子的脂肪和卡路里都很低，所以如果你想减肥，绝对不能错过橘子这个小助手。

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