保鲜膜包肚子能减肥吗 保鲜膜包肚子一夜真的瘦了

保鲜膜包肚子能减肥吗

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保鲜膜包肚子有辅助减肥的效果，最好在运动时使用，可以利用保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区热量急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的，如果用保鲜膜包裹肚子后，不进行运动，是没有减肥效果的。

使用保鲜膜前，可以先在腹部均匀的涂上一层薄薄的凡士林，或者其他润肤乳液，接着用保鲜膜将肚子包裹起来，但不能裹得太紧，然后就可以运动了，运动后将保鲜膜去除，洗干净皮肤表层的润肤乳液及汗液。

如果只是单纯的用保鲜膜包裹肚子，可以通过发汗排除身体水分来达到减轻体重的目的，减去的并不是脂肪肥肉，只是身体的水分，补充水分后体重就会恢复，所以必然要进行运动，运动可以加速体内脂肪的燃烧，再通过使用保鲜膜排出体内多余的水分，减肥效果会更好。

不过使用保鲜膜也具有必然的危害性，身体被保鲜膜包裹，长时间下去身体不能正常呼吸，许多代谢的产物无法及时排除体外，同时皮肤无法散热使汗液积存在局部，这样的情况很轻易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。

如果想要减肥，最好还是通过控制热量摄入和运动的方式，饮食上要控制主食和限制甜食，降低热量的摄取，减少食物的摄入量，少吃高热量的食物，多吃低热量的蔬菜、水果，以及富含优质蛋白和膳食纤维的食物。

按照本身的情况选择适合的运动，有条件的可以到健身房进行运动，条件不允许也可以选择慢跑、跳绳等这类对场地要求不高的有氧运动，能够促进脂肪燃烧，提升心肺功能，提升免疫力。

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