水灵的眼睛 眼睛变得清澈水灵方法

眼睛变得清澈水灵方法

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1、定时休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息，眼睛天然会变得明亮，平时尽量减少用眼时间，长时间看手机、电脑后，可以采用远眺或者闭目养神的方式适当放松眼睛，避免眼疲劳。

2、可以进行眼部运动，好比闭着眼睛，眼睛向左转十圈，然后再向右转十圈，或者紧紧闭上眼睛，保持5-6秒。接着睁开眼睛5-6秒，每天至少重复10次这个训练，还要经常看绿色的东西，也会使眼睛变得明亮有神。

3、经常做眼保健操，工作学习的空隙中，我们可以做一做眼保健操，按照对穴道的按摩和刺激，来促使双眼获得缓解和释放压力，具有预防近视眼，让眼睛变得愈加清澈的作用，可是做眼保健操以前要注意卫生。

4、每天早上醒来以后可以冷敷眼睛，使眼睛消肿，当感觉眼睛疲劳时，可以滴一些滋润的眼药水，也可以使眼睛看起来明亮清澈，但一天建议最多滴2-3次眼药水，不要频繁地使用眼药水，会对眼睛造成副作用。

5、睡觉前，做好常规的护肤工作后，可以佩戴一个蒸汽眼罩，来促进护肤品的吸收，同时，温热的蒸汽也能给予眼睛舒适的推拿和爱护，让紧张了一天的眼睛打消疲惫，佩戴蒸汽眼罩也能有效去除黑眼圈，还能起到助眠的功效。

6、注意饮食均衡，平时要多吃一些清火明目的食物或饮用一些清火气的茶，如香菇笋汤、绿豆汤、决明子茶、竹叶茶、菊花茶等，帮忙身体得到一个较好的调理，此外，也可以多吃橘子、蓝莓、黑加仑等明亮眼睛的水果。

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