咬肌怎么瘦下去 咬肌发达怎么瘦下来

咬肌发达怎么瘦下来

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对于咬肌比较发达的人来说，可以通过吹气球、“啊”声锻炼法、多吃富含高钾质的食物、多推拿脸部、少吃有嚼劲的食物等办法瘦咬肌，只要坚持下去，拥有精致小脸不是梦。

进行吹气球的动作可以瘦咬肌，每天吹足5个气球，这样做的话可以练习我们脸部的肌肉，使它在紧张与放松的锻炼下，缓解腰肌肌肉发达的情况，可是不要急于求成，要慢慢的，均匀的把气球吹起来，这样效果更好。

我们在发“啊”声的时候，需要张大嘴巴，这个时候保持口型大约10分钟，之后再闭上嘴巴，放松一下脸部的肌肉，再重复以上的张口，放松的动作，每天坚持做3~6次就能够发现我们的咬肌变小了。

咬肌发达的话在日常饮食上应该多摄入一些富含高钾质的食物，因为钾元素对于打消咬肌有很大的帮忙，饮食上可以多吃一些豆苗，香蕉，瘦脸果等富含钾元素的食物，还有一些纤维质的海藻类食物如紫菜，海带中也富含钾元素。

平时护肤时不要随便涂抹就完事了，多推拿脸部肌肤不仅能促进护肤品吸收，还能有效缓解脸部水肿，最佳的手法是有下颚处忘耳根后推，慢慢提拉上去如果搭配推拿仪器推拿效果会更好，能避免损伤脸部肌肤。

咬肌变大跟平时喜爱吃有嚼劲的食物关于，嚼口香糖、鱿鱼丝等有嚼劲的东西会因为经常性的用到咬肌，而咬肌由于频繁运动变得发达起来变得肥大，所以视觉上会显得脸大，准确做法就是尽量避开有嚼劲的食物，这也是瘦脸的一种办法。

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