驼背矫正衣有用吗 驼背矫正带有用吗可以矫正吗26岁

驼背矫正衣有用吗

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驼背矫正衣有必然的效果，不过针对未成年人的效果会愈加的明显，因为未成年人的骨骼没有完全发育，这样矫正的成功率是非常高的，不过必然要确定佩戴驼背矫正衣的时间足够长，而且平时必然要配合运动以及准确的坐姿，这样矫正的效果会更佳。

早期使用驼背矫正衣的过程中，因为不适应，可能导致肌肉的酸疼和不适。有时可能会影响学习和生活，但这并不是矫正带带来的危害，适应以后症状就会缓解。长期佩戴矫正带唯一需要注意的是避免肌肉的萎缩，特别是腰部背阔肌等部位的肌肉，因此在佩戴过程中仍然需要强调腰背部和肩部的肌肉力量锻炼。

注意，如果驼背矫正衣佩带的时间过长或过短都不适合，如果配戴驼背矫正衣的时间过于短的话，起不到能够治疗驼背的效果，对治疗驼背效果作用不大，所以建议佩带驼背矫正衣时，在医生的指导下进行准确佩带。

除此之外，还可以辅助撑墙挺腰动作矫正驼背，面对着墙，距离约30~50厘米远站立，两手撑墙；腹部尽量贴着墙，接着再将腰部往后挺，坚持20秒，重复做10遍。注意不要踮脚，腹部贴着墙时尽量吸气，挺腰时吐气，20秒内呼吸3遍。

前屈运动也是比较有效的动作，两脚略分开站直；慢慢弯腰俯身，两臂伸直下垂；保持姿势3~5秒，重复做10遍。俯身时，应有意识地拉伸腰部肌肉，膝盖不要弯曲，循序渐进，身体适应后，可以两脚并拢做。

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