肌效贴小腿贴法 肌效贴脚踝贴法

肌效贴小腿贴法

本文核心内容：肌肉酸痛、肌效贴小腿贴法的介绍，关于肌效贴小腿贴法 以及 肌效贴脚踝贴法，下面来一起了解一下吧。

将肌效贴用于紧张或劳损肌肉上，胶布平展贴于皮肤外貌，适当拉伸胶布。

肌效贴就是沿着肌肉的走向，直接将胶布贴在受伤或需要庇护部位肌肉的皮肤上，肌效贴可以促进身体天然康复机能，在支撑及稳定肌肉与关节的同时而不会妨碍身体活动。

肌内效贴牵拉皮肤，使得皮下组织与肌肉之间的间隙增加，帮忙肌肉收缩，减轻运动时的肌肉负担，起到消肿、缓解疼痛，促进淋巴回流和血液循环。

肌内效贴的治疗原理是通过增加皮肤与肌肉之间的间隙，促进淋巴及血液循环，减少引致疼痛的刺激物质，通过贴布回缩力方向的不同，放松软组织以减轻肌肉的张力或缓解疲劳，支撑软组织，增加肌力，稳定关节。

将肌效贴贴在膝关节增加稳定的时候，把肌效贴剪成一个”Y”字型，膝关节要处于微弯的状态，从大腿二分之一的位置开始往下贴，沿着髌骨的两侧往下，张力在15%。

两侧的肌效贴沿髌骨两边分开，绕过髌骨，拉力控制在30%，先将一条在胫骨粗隆位置的贴布贴稳，再将一条在胫骨粗隆的位置做个交叉，接着再确认贴布贴稳。

摩擦贴布，确保贴布的确贴合在皮肤上，另外再贴2条，从大腿骨的内侧起，固定起点，然后沿着髌骨的外围拉50%的张力，往大腿外侧贴。

最终从大腿骨的外侧起，固定起点，然后沿髌骨的外围拉50%的张力，往大腿内侧贴，完成后摩擦贴布，确保贴布的确的贴合在皮肤上。

上述就是肌效贴脚踝贴法 以及 肌效贴小腿贴法的详细方法介绍，大家作为一个参考建议.