有效的面部瑜伽 面部瑜伽可以紧致皮肤吗

有效的面部瑜伽

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做面部瑜伽的时候不要太用力，经常训练的好处是能够打消面部的皱纹，最大程度地保持肌肤的弹性，以下的几个动作，效果都不错。

动作一：将嘴唇并拢，微笑但不要露出牙齿，迫使脸颊肌肉向上。将手指放在嘴角上，接着将其滑到脸颊顶部。保持20秒，这样做可以提高脸颊。

动作二：将脸颊内侧吸进去，就像鱼脸一样。保持几秒钟，睁大眼睛。直到您的眼睛开始不舒服，接着眨眨眼还原。这样做可以打消皱纹。

动作三：对准眉毛之间的垂直线。用食指和拇指将眉毛相互推开，这是皱眉或斜眼时的方向。这样做可以打消细纹。

动作四：随着年龄的增长，眼睑会越来越重，因此稍微拉伸可以帮忙保持健康。向上看并同时抬起眉毛。接着轻轻抬起眼皮，同时仍然向上看。这样做可以紧实眼睑。

动作五：用拇指和食指做成一个大的C形。将食指放在眉毛上方并与其平行，将拇指放在脸颊上。在尝试抬起眉毛使眼睛变宽的同时，开始用食指向下拉。保持两秒钟，放松并再次重复。再做三遍，保持十秒钟。

动作六：用两根手指按住双唇以防止空气逸出，接着用空气填充脸颊，使之鼓起。保持几秒钟，接着呼气。这将使您的脸部提高，防止随着年龄的增长而产生的下垂。从锁骨到下巴，用四根手指向上推拿。每个手都要用力向上推拿，以推拿颈部。重复大约20个快速动作。

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