每天吃面条会发胖吗 每天都吃面条会长胖吗

每天都吃面条会长胖吗

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每天都吃面条不会长胖。面条的主要原料是面粉、水、盐、鸡蛋，含有丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维等营养成分，每100克面条只有283千卡的热量，所以经常吃面条并不会长胖。

相对于高热量高脂肪的食品来说，面条不是脂肪性食物，但它能给人带来饱腹感，所以，每天摄入适当量的面条并不会有发胖的风险，不过面条也要讲究吃法，如果不想长胖，可以选择热量更低的烹饪方式。

相比较而言，清水面的热量更低一些，因为清水面加入的调味品较少，所以经常吃也不会导致热量过高，如果在做面条时加入了过多调味品，做成油泼面、热干面、肉丝面等，就会增加热量，不合适经常吃。

面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，还能够刺激人的思维活动，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择，而早上应该吃些蛋白含量较高的食品，不合适吃面条，晚上吃面则不利于消化吸收。

面条的吃法丰富多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面，我们平时吃面条时，不该该为了贪图凉爽和刺激吃过凉或过热的面，太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收，大部分时间，吃碗温乎乎的面条最适合。

许多人吃面条时不喜爱喝汤，但在做面条的过程中，面条中的营养会有不少溶解在汤中，如果经常吃面条不喝汤，或者经常吃干拌面，轻易造成营养不良，所以吃面条时最好把汤也一起喝完。

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