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更年期吃什么好

更年期吃什么好更年期能够吃什么

更新：2025-03-03 20:06:18 来源：辣妈营作者：简小美

导读：更年期吃什么好，关于更年期吃什么好，具体详情如下： 1、肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。主食及豆类的选择粳米、小麦、黑豆

更年期吃什么好

关于更年期吃什么好，具体详情如下：

更年期吃什么好

1、肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。主食及豆类的选择粳米、小麦、黑豆等。

2、更年期的人一定不要吃过多的肉类食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。

以上是辣妈营网关于更年期吃什么好的详细介绍，您了解了吗？