冬季怎么预防感冒 五个预防妙招

冬季怎么预防感冒

如果是抵抗力差的人群因为气温的下降，更加容易感染风寒，下面为你讲解五个预防妙招。

冬季怎么预防感冒

1、良好的生活习惯

养成早睡早起的习惯，如保证了睡眠充足，精神好了，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。

2、护脚

中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。每天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位，坚持步行半小时以上或者早晚搓揉脚心，可以促进血液循环。

3、空气通风

因为要保暖，冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体容易产生头晕，胸闷的问题，要开窗通风，保持室内的新鲜空气。

4、保持心情舒畅

舒缓心情，也是对预防感冒有很好的作用。有专家指出，压力是会造成免疫力下降的原因，所以在学习工作之余，一定要学会减压。

5、用冷水洗脸

很多人更喜欢用温热水洗脸，事实上适当的用冷水洗脸更具有增强抗寒能力，同时还具有促进鼻腔黏膜，血管收缩，减少分泌物的作用，建议在身体许可的条件下适当的用冷水洗脸。

以上就是关于冬季如何预防感冒的内容，你掌握好了吗，要想远离感冒可要做好预防措施。