手臂粗怎么瘦 送你快速瘦手臂妙招

手臂粗怎么瘦

看着自己的粗手臂，你想拥有一双纤纤玉臂吗？下面辣妈营小编Reiko就送你快速瘦手臂的妙招，教你如何快速减掉手臂赘肉。

快速瘦手臂妙招一、手臂按摩

沿着手臂静脉和淋巴进行按摩，从手臂向腋下进行按按压，每一次按摩大概三分钟，这样可以达到刺激皮下脂肪和促进淋巴循环的作用，并将手臂中多余的水分和毒素排出去，从而达到瘦手臂的目的，如果可以配合使用按摩霜或精油效果会更好。

快速瘦手臂妙招二、双手画圆

我们平时看电视的时候就可以做这个动作，首先将两手垂直抬起成一个一字型，然后两手一起往后面开始画圆圈，不限制时间，自己能坚持多久就多久，空余的时间都可以做，能很有效的减掉粗手臂。

快速瘦手臂妙招三、刷杯子瘦手臂

手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟，这个动作不仅很简单，而且也可以收紧手臂，紧致乳房。家里有真杯子需要洗的时候，就可以拿杯子来刷哦，一边洗一边还能减手臂呢！

快速瘦手臂妙招四、伸臂瘦手臂

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做20次。

手臂粗这样减就对了~~

快速瘦手臂妙招五、胸前手拉手

两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，然后两手分别向相反方向用力拉动，如此坚持20秒，重复3次，接着交换左右手的上下位置，左右手分别完成一次算1组，如此重复5组。

提倡健康合理的饮食方式对瘦手臂也相当重要

只要是减肥就肯定就要有饮食的调节，瘦手臂也是一样，建议平时多吃蔬菜和水果，以及一些有助于排毒的食物，比如苹果、黄瓜、胡萝卜、番茄、桔子、梨、葡萄柚等。

上面的几招快速瘦手臂妙招可以实现你的纤手细臂梦，快点试试吧，会有出乎意料的效果哦!（编辑；Reiko）