普拉提是什么 普拉提对女性的好处有哪些

普拉提是什么

生活小知识篇，关于普拉提和普拉提好处的相关话题，下面为详细的介绍。

普拉提是一种运动，塑造健康好身型是每一位女士的梦想，许多人都会通过运动来减肥,普拉提是一种比较新型的运动。那么普拉提对女士的好处有哪些?下面我们就来分享普拉提对女士的好处吧!

普拉提对女士的好处

1、能够对体形进行塑造

普拉提不会对关节带来任何的压力，通过锻炼之后，会让肌肉愈加的协调，能够把注意力拉回到对于自身内在的关注上，并且普拉提的恢复很快。

2、对于提升精神和活力有帮忙

普拉提能够让女士保持有平缓的，稳定的心态，能够让心灵愈加安静，缓解心理上的压力。在对肌肉进行拉长的时候，能够帮忙促进身体系统的循环，改善比较紧张的情绪。

3、有效帮忙提升平衡性和协调力

普拉提的主要核心是扭转老化的过程，有助于保持身材的稳定性，还有让深处的肌肉和细微的肌肉保持结实的状态，让脊椎愈加强壮。

4、能够减少疼痛和僵硬

有许多人会关于节疼痛方面上的困扰，坚持锻炼普拉提来拉长从而减少身体上的痛苦。进行拉伸的过程中，会让营养物质流向肌肉和腱，可以让你的肌肉健康，把受伤的可能性降到最低。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生，从而起到缓解疼痛感和紧绷感的作用。

普拉提是什么

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特练习动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。

狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保留下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。

广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合准确的呼吸办法所进行的一项全身协调运动。

以上分享的普拉提对女士的好处的内容介绍，普拉提是什么的分享，网友们不妨在这方面予以参考建议，具体按照本身的需求进行选择合适的运动，对于以上问题我们就介绍到这里，希望可以帮忙大家更好地了解普拉提对女士的好处。