适合冬天喝的汤 冬季养生美容保健汤

冬季养生美容保健汤

冬季进补，事半功倍。特别是对于工作繁忙的女士，休息日时自己动手在家煲一锅汤，养生又美容，而且做法很简单。下面推荐几款冬季养生美容保健汤，让让身体的美由内到外。

北芪炖乌鸡汤

本方源自《本草纲目》。北芪与乌鸡一起炖食，气血双补。因工作繁忙，生活饮食不规律的白领可经常喝此汤补气养身。
原料：北芪30克，乌鸡一只，瘦肉300克，姜，油，盐。
　　做法：去毛去内脏的乌鸡切块，与北芪，瘦肉，生姜一起炖熟，油盐调味服用。

三菇豆腐汤

三菇豆腐汤营养价值丰富，功能清热解毒，可增进钙质 ，以防骨质退 化。更可降低血压及防御风湿性关节炎 。

材 料 ：
猴 头 菇 二 两、草 菇 二 两、冬 菇 四 至 五 朵、杞 子 五 钱、硬 豆 腐 两 件
小 麦 四 两、红 萝 卜 一 斤、瘦 肉 一 斤、清 水 六 碗

１、 猴 头 菇 、 草 菇 及 冬 菇 浸 洗 后 切 开 ； 红 萝 卜 去 皮 切 件 ； 豆 腐 洗 净切件 ；
２、瘦 肉 、 小 麦 及 杞 子 浸 洗 ； 煲 滚 六 汤 碗 水 后 ， 将 所 有 材 料 放 入 ， 以 中火 煲 两 个 半 至 三小 时 ， 加 盐 调 味 。
3、小 麦：小 麦 含 极 高 的 蛋 白 质 及 多 种 矿 物 质 ， 具 养 心 安 神 的 功 效， 对 患 神 经 衰 弱 、 失 眠等 症 状 有 滋 养 的 食 疗 作 用 。

木瓜花生排骨汤

本汤能滋润皮肤，润肠通便。

本汤取鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。