易胖体质晚上吃什么减肥最好？第一第二种食物美容又瘦身！

易胖体质晚上吃什么减肥最好？

瘦人体质真的是怎么吃都不会胖，这简直让易胖体质的人羡慕不已了。但是，体质这东西是天生的，易胖体质也是无法变成瘦人体质的。所以，易胖体质的朋友平常只能多注意饮食了。那么接下来我们就一起来了解一下，易胖体质晚上吃什么减肥最好吧~

易胖体质晚上吃什么减肥最好

一 水煮青菜

易胖体质真的是特别烦人，尤其是连喝口水都胖，简直是太难减肥了。难道，易胖体质的人就永远无法瘦下来了吗？其实不是的，易胖体质虽然比较难减肥，但只要控制好饮食，照样是能瘦下来的。易胖体质的朋友想要减肥，在晚上一定要少吃，并选择热量超低的食物，水煮青菜就是很不错的选择。晚餐只吃水煮青菜，完全不会摄取热量并且还能填饱肚子，长期坚持这样吃能让易胖体质的你变瘦哦！

二 生黄瓜

生吃黄瓜的口感也是非常不错的，尤其是北方的朋友最喜欢这样吃了。黄瓜可以用来敷脸，也可以用来生吃或煮着吃，对人体的好处是很多的。想要减肥的朋友平常可以多吃黄瓜，能起到很好的瘦身作用。尤其是易胖体质的朋友，晚上生吃黄瓜能有效减肥哦！当然，晚餐只是生吃黄瓜是吃不饱的，但为了减肥还是要忍着~

三 水果蔬菜沙拉

水果，蔬菜都是热量超低的食物，其中都富含维生素。许多朋友为了减肥，平常都会选择多吃水果和蔬菜，或是把水果和蔬菜做成沙拉当做晚餐来吃。易胖体质的朋友晚上也可以这样吃哦！不过，水果一定要避免热量高的，例如榴莲，西瓜，哈密瓜等。沙拉酱最好不要放太多，蔬菜可随意选择。

四 老玉米

玉米是日常生活中很常见的粗粮，口感特别好并且饱腹感强。想要减肥的朋友尤其是易胖体质，平常晚餐可以选择只吃玉米，但建议最好避免甜玉米哦！老玉米的热量才是最低的，糯的玉米最好也要避免。

五 紫薯

番薯类也是很受欢迎的粗粮，也可以当做晚餐来吃哦！不过，在番薯类中，紫薯的热量和糖分才是最低的，也更适合减肥的人吃。易胖体质的朋友平常晚上可以选择紫薯来填饱肚子，不仅营养价值高并且热量也很低哦！

六 纯燕麦

平常也有许多朋友选择吃燕麦来减肥，不仅能补充人体所需的营养，并且饱腹感强，真的很适合减肥。易胖体质的朋友晚上吃晚餐最好少吃饭或面食，可以简单吃一些。选择吃燕麦也是不错的选择，但一定要选择纯燕麦哦，这样才有利于减肥！其他加了糖的速溶麦片，是很容易导致发胖的。

易胖体质的人晚上吃什么减肥最好呢？以上这六种食物都很不错哦！好了今天的内容就介绍到这里了，感谢大家的阅读和关注~