夏季美容滋补煲汤 美丽煲出来

夏季美容滋补煲汤

夏季美容滋补先要排毒，因为夏季暑气重，所以夏季美容滋补靓汤一般具有清热解毒、生津滋润等作用，另外补气、健脾、祛湿等也很重要。营养跟不上，毒气不消，谈何美容呢？所以夏季美容滋补煲汤就要煲出排毒开胃的好烫。

枸杞防暑茶

　　原料：枸杞10 g，薄荷3 g，五味子12 g，菊花6 g。

　　做法：把所有原料放入杯中，冲入300 ml开水，加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。

　　功效：补肺生津，治暑热烦渴。

养生常识：薄荷凉，具有发散体热功效;五味子可补肾润肺，用于体虚多汗、失眠多梦者，能安神醒脑，提高工作效率。

复方乌梅茶

　　原料：乌梅10 g，五味子5 g，红枣3颗，茶叶2g。

　　做法：所有原料除了茶叶均冼净备用。把全部原料放入杯中，冲入300 ml开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤除残渣即可饮用。

　　功效：生津止渴，清燥保健。

　　养生常识：五味子具有润肺、止咳功效;乌梅味甘，有润肺、止咳功能;红枣可补中益气、生津安眠。

清补凉汤

　　原料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15 g，芡实、大枣、玉竹各10 g，白糖1～2大匙。

　　做法：锅中倒入3杯水，放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20～30分钟，再加入桂圆干继续以小火煮2～3分钟，最后加入白糖煮匀，盛入碗中即可食用。

　　功效：健脾益气，清润肺。

　　养生常识：玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效，芡实有补气、健脾、祛湿功效

薄荷绿豆汤

　　原料：薄荷5 g，薏仁30 g，绿豆60 g，冰糖1～2大匙。

　　做法：薏仁、绿豆均洗净，泡水3小时备用。锅中倒入800 ml水，加入薏仁及绿豆以中火煮开，改小火熬煮半小时，加入薄荷、白糖继续煮5～10分钟，盛入碗中即可食用。

　　功效：清热解毒，改善青春痘。

　　养生常识：绿豆有清热解毒的功效

苦瓜蜜茶

　　原料：苦瓜干15 g，蜂蜜1大匙。

　　做法：苦瓜干放入杯中，冲入300 ml开水。加盖闷泡12分钟至味道渗出，加入蜂蜜调匀即可饮用。

　　功效：清热，降血压。

　　养生常识：苦瓜干清热退火，去暑气，帮助体内将毒素排出

金银甘草茶

　　原料：金银花、金石斛各10 g，甘草6 g。

　　做法：把上述原料洗净备用。锅中倒入600 ml水，放入所有原料以中火煮10分钟，待味道渗出，滤除残渣即可饮用。