女过30多吃3种食物 滋补身体 美容养颜 好吃又营养

女过30多吃3种食物

女过30多吃3种食物，滋补身体，美容养颜，好吃又营养！

圣女果

圣女果当中富含有糖类、蛋白质、维生素、矿物质以及果胶等营养成分，含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、护肤等功效;治真菌、感染性皮肤病。以抵抗自由基因并且提高人体的抵抗力和免疫力还可以预防炎症。女性朋友常吃圣女果可以变得更美丽，它是一种天然的美容水果。对于多种眼部疾病有一定的缓解作用，所以食用圣女果能够保护眼睛。

无花果

花果能够帮助补充荷尔蒙，它含有跟雌激素非常相似的成分，有维生素C和花青素。吃了可以清除身体里的自由基。抑制细胞衰老速度，起到美容养颜的作用。可以有效的补充人体内的营养成分，增强我们体内抗病毒的能力。含有各种有益的酸，吃了时候能让胃液分泌大量的胃酸，食物消化的速度就会变快。无花果中含有大量的膳食纤维，，能够刺激胃肠蠕动，促进肠道中的粪便排出。

甜椒

吃甜椒能防止体内脂肪的积存，从而达到减肥防病的功效作用。还具有强大的抗氧化能力，对预防白内障、心脏病和癌症，防止身体老化都有很好的效果，甜椒还具有明目、提高免疫力的作用。含有丰富的铜，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

你学会了吗？