三伏天 女人多吃以下4种水果 补血美容 排毒抗衰 气色会更好

三伏天

三伏天，女人多吃以下4种水果，补血抗衰，美容排毒，气色会更好

桃子

在生活中，桃子是一种很常见的水果，含有丰富的维生素以及一些果酸的物质，而且桃子的含铁量也是很高的。而且最重要的是，在这个炎热的夏天里，经常吃桃子的健康效果仍然很好。富含可溶性膳食纤维，可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处。还含有大量的水分，也具有养阴生津的作用，

枣子

枣子具有很好的补铁补血的效果，相对于红枣来说，新鲜的枣子营养价值更高，维生素C含量丰富，所以吃些鲜枣子补维C是可以减少疲劳的。并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，强血液中红细胞的含量。使面色红润。

番石榴

番石榴是一种很常见的水果，可以有效的补充人体所缺乏的各种的营养成分，也可以清理肠道的，能够去除人体内垃圾，还富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质，补充人体维生素需求，并具有两大抗氧化成份--石榴多酚和花青素，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。

西梅

西梅大多比较酸甜。口感很好。富含人体需要的多种维生素，营养价值很高，能够起着很多的功效和作用、能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康有着重要作用。还能为人体补充微量元素铁，钾和钙等多种营养成分，对维持身体健康有极大的好处。