养生饮食秘诀 蜂蜜真能排毒养颜？

养生饮食秘诀

一提到养生大家也应该都晓得了，可是对于养生的概念大家又会过于模糊，并且又加上如今的那些养生的口诀简直是五花八门，因此难免就会误导大家，所以辣妈营网小编现在就教大家逐一击破这些“伪养生”。

1、蜂蜜排毒养颜

在生活中应该有不少的人喜欢用蜂蜜水来进行养生，因为大部分的人都认为蜂蜜是能够排毒养颜，并且也能够给我们的机体提供能量，可是朋友们在生活中若我们吃蜂蜜过多的话，那么除了会让我们变丑以外，同样也会让我们变得越来越胖。

那么导致这样的原因究竟是什么呢?其实主要的原因还是因为蜂蜜中所含有的营养成分是糖，并且它还属于非常高的升糖指数食物，所以我们吃过量就容易引发血糖含量快速上升。因此在生活中若我们长期往身体摄入大量的过高GI食物，除了会容易导致胰岛素分泌过于旺盛而使得脂肪囤积外，也会因为糖分摄入过多而使得我们的皮肤产生一些列的糖化反应，所以蜂蜜喝得越多我们的皮肤反而就会越干燥也会越暗黄。

不过，在生活中摄入适当的蜂蜜，对于我们的机体确实能够起到健脾养胃、润肠通便的效果，所以在生活中大家若想要养颜美容，就应该每天摄入20克蜂蜜。

2、红枣补血

想必提到补血，大家脑海中第一个想到的就是红枣。因为在养生的社会中，很多人都晓得补血就要从补铁着手，因为铁是我们人体造血的不可缺失的重要元素之一，而红枣中每100克就大约含有2.3毫克的铁。

实际上，红枣中所含有的铁是属于非红血素铁，因此它吸收率就会很低，所以就不能够被我们人体很好吸收与利用，若大家想要补血，其实最好的办法还是食用动物肝脏以及瘦肉等。

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