美食吃出水嫩肌肤 女性健康之路不容错过

美食吃出水嫩肌肤

最近辣妈营网小编发现很多女性的皮肤不是特别好，不是毛孔粗大，便是长痘长斑，甚至还会长皱纹，那么女性的脸上为什么会长皱纹呢?其实我们人的脸蛋就类似一个气球，当气球的气充足的话气球就会好看，可是气球中的气若是不足那就会有种干瘪的感觉。因此在人体中我们气血若是充足的话，那么我们身体中的经络就会疏通，肤色自然就会红润有光泽。不过我们的机体中气血一旦不足，特别是气虚，那么我们的脸就特别容易起褶子了，所以不管怎么拦也都无济于事。

既然是由于气血虚导致的起褶子，那么就意味我们要把补气血放在首位了，特别在秋冬交替的季节，可以说这时候就是我们女性美容养颜的最好时机，因此我们就可以每天吃一小碗桂圆红枣小米粥，除了能够补足我们身体所需要的气以外，同样还能够达到养心安神的效果，久而久之我们脸上的皱纹自然就会消失不见了。

那么要做桂圆红枣小米粥我们需要些什么材料呢?这时候就需要我们准备好15-2克小米、3颗红枣、20颗枸杞以及20颗桂圆等。至于做法的话，首先需要我们用清水将小米给淘洗干净，其次用清水将红枣、桂圆、枸杞清洗干净，然后将红枣取芯撕成小块，接着将所有的材料都放进已经准备好的锅中去，加上大约4碗水，先用大火将其烧开，顺便将漂浮在上面的一层浮沫给清理干净，最后将大火转成小火慢慢熬20分钟，等到关火后再焖上10分钟，便可出锅食用。

在此辣妈营网小编要提醒大家，若在生活中是阴虚体质、痰湿体质的话，那么在做桂圆红枣小米粥的时候就不要使用红枣了，而桂圆也要减半。

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