为什么减脂期需多摄入蛋白质？蛋白粉有什么作用

为什么减脂期需多摄入蛋白质？蛋白粉有什么作

蛋白质是人体日常所必需的一种营养物质，是构成人体细胞的基本有机物，可以说蛋白质与人体健康息息相关。其实，减脂期间也是需要多摄取蛋白质的，这样能够达到更好的减脂效果。想知道减脂期为何需多摄入蛋白质，以及蛋白粉有什么作用，请继续往下看。

一、为什么减脂期需多摄入蛋白质

减脂期间多摄入蛋白质，是因为它能够给人带来饱腹感，这是因为蛋白质能够促进胃肠道分泌多种调控胃口激素，进而向大脑中的下丘脑发出信号，这样可以有效增强人的饱腹感，控制住食欲。在减脂期间，不妨多摄入高蛋白低脂肪的食物，以此增强饱腹感，减少食物的摄入量。

蛋白质能加速燃烧脂肪，促进肌肉的生成，减少脂肪在体内的囤积。在减脂期间，及时补充蛋白质，有助减少肌肉的流失，还能帮助肌肉的生长和修复。在日常中，在保证摄入量低于消耗量的基础上，应尽量多取富含蛋白质的食物。

在进行一些减脂运动时，其实会大量消耗体内的糖，进而导致肌糖原及血糖下降，这会导致人体更容易产生疲惫感，通过及时补充蛋白质，可及时为身体补充能量，有助消除运动后的疲劳感，恢复体力。

二、蛋白粉有什么作用

在减脂期间，其实也可以适量食用蛋白粉，蛋白粉中富含优质蛋白质，而且脂肪含量也比较低，即便是在减脂期间，也可以放心地食用。通过食用蛋白粉，可以快速补充人体所需优质蛋白质，增强人体免疫力。

了解了蛋白粉有什么作用，接下来就是为自己选购一款优质的蛋白粉，市面上所售的蛋白粉质量良莠不齐，其中不乏一些以次充好的，在选购的过程中应谨慎一些，尽量挑选大牌子，品质有保障的蛋白粉。如果不知道要选择哪个牌子的蛋白粉，可以试试汤臣倍健家的蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉精选东北非转基因大豆分离蛋白，以及进口自新西兰的乳清蛋白，经过科学合理的配比，可以均衡为人体提供8种所必需的氨基酸，其蛋白质含量为80%，消化率则高达90%以上，另外，它的脂肪含量仅占3%，即便是处于减脂期，也可以放心地食用，不用担心会因此而摄入过多的脂肪。

减脂期间每日适量食用汤臣倍健蛋白粉，可以额外补充机体所消耗的蛋白质，有助消除运动后的疲惫感，促进肌肉的生长，减脂人士每日坚持食用汤臣倍健蛋白粉，还是起到提高自身免疫力的效果。

减脂期需多摄入蛋白质，不如就试试汤臣倍健蛋白粉！

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