快来看夏日防晒全攻略

快来看夏日防晒全攻略

炎热的夏天终于来了，可以买各种好看的衣服穿，可以尽情地在沙滩上玩耍，舒服的躺在沙发上吃冰淇淋追剧，唯一的缺点就是非常容易被晒黑晒伤。今天的干货就是教你怎样全方面地去做好防晒，在夏天里也能做到白到发光。

一、防晒的作用

太阳光主要是由紫外线和红外线组成，中波紫外线能到达你的皮肤表层，引起晒伤、红肿，长波紫外线可以达到你的皮肤的真皮层，造成皮肤老化、皱纹、晒伤等等。所以做好防晒不仅仅是为了不晒黑，也是为了抗氧化、抗老化，减弱自己的衰老速度。别看每天做好防晒工作貌似很麻烦，想想过了十年之后自己的皮肤状态比同龄人好，那么你就会坚持下去了，记住做一个精致女孩需要坚持才有效果。

二、化学防晒

无论在室内还是室外，只要你接触紫外线，那么防晒霜就是必不可需的。现在防晒产品非常多种类和牌子，辣妈营小编来教你怎么来挑选防晒产品。防晒产品上会有SPF和PFA这两个指数，SFF表示对抗中波紫外线b波的防晒指数，PFA指对长波紫外线的防护指数，辣妈营小编建议日常生活中选用SPF30-40，去海边或长时间在阳光下的话选择SPF50以上，PA+++以上的产品。涂抹防晒产品最好涂一个硬币大小的量，脖子上也不能错过，在太阳猛烈的地方记得每2个小时补涂一次，防晒喷雾就是非常适合用来补涂的产品，方便快捷。

三、硬防晒

最好的防晒方法并不只是单单涂抹防晒产品，需要把不同的防晒手段结合起来，除了必备的防晒霜，硬防晒也不可忽略哦。白到发光的女明星范某星和大s出门都是防晒霜加硬防晒，做到与紫外线零接触。直接遮挡紫外线的防晒品非常多，比如遮阳伞、遮阳帽、冰袖和防晒服等等。织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层，那么它的防晒效果越好。防晒帽的帽檐长最好在9cm以上防晒效果才会比较好。辣妈营小编建议选购UPF>25，UA透过率<5%标识的织物产品。

四、吃有助于防晒的食物

国外研究表明，一些食物可以通过抗氧化和修复细胞膜，来减轻紫外线对皮肤造成的伤害。平时我们可以多买一些富含高维生素c的水果如番石榴、奇异果等，富含胡萝卜素的番茄、木瓜和蔬菜，都是有助于抗氧化和防晒的食物。

说到这里，防晒技巧你get到了吗？