防晒丨夏天近一步 防晒也要进一步

防晒丨夏天近一步

自打咱们学校入夏以来，太阳也太太太热情了吧！一周七天，一半的时间都出来“温暖”我们。行走在学校的路上，仿佛置身于烤箱，前些天三十多度的高温差点就要把我们晒化了，只能靠电扇续命。

在这烈日炎炎的夏季，除了喝冰镇饮料、吃冰淇淋来抵御高温以外，我们更要做好防晒工作，不然的话，晒黑还是小事，晒伤了就不好了！所以，重点来了！辣妈营小编为大家整理的防晒攻略，记得签收呀。

水果蔬菜 防晒指数★

爱吃水果的小伙伴，现在我来给大家安利有助于防晒的水果。在炎炎夏日，既能享受生活又能防晒，想想就觉得开心呢

西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，都有助于防晒。西红柿熟吃，番茄红素摄入量更大。

西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等蔬菜中所含物质可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害，所以，小可爱们再去餐厅吃饭的时候，可以多吃点这些哦。

虽然用吃来防晒听起来不太靠谱，但是，我们要相信科学！在上体育课前后吃点水果，不仅解渴还能防晒，简直完美！