女生的脸 如何调养更美白 还没斑？

女生的脸

做好这几点，女生美白更健康！

1.洗脸

用氨基酸洗面奶，洁面后使用适合自己肤质的水乳，能更好的去除脸上多余油脂、污物

2.补充黄酮类食物

睡前补充鹿黄酮这类的食物，对调理内分泌有一定的帮助。这类食物中含有的鹿茸，皂甙等物质，清除自由基，加快黑色素代谢，增加皮肤内氨基酸含量，促进胶原蛋白合成，使胶原蛋白和弹性蛋白适度交联，改善肌肤弹性，抗皱抗衰老，还能淡化脸部的黄褐斑等斑点。

3.睡眠

皮肤的修复工作在晚上11点后，因此女生早睡不仅能消除疲劳，也是护肤的最好方式

4.毛孔粗大

远离辛辣、甜食，少吃油腻煎炸食物，最好把烟酒戒了

5.多运动

适当运动流汗有助于新陈代谢，保证肌肤健康

6.防晒

长时间暴露在阳光下，容易被晒黑、晒伤，因此女生在户外活动要涂抹防晒哦