吃芝麻糊能黑头发吗？ 常吃芝麻可以黑头发吗

吃芝麻糊能黑头发吗？

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吃芝麻糊有必然的黑发效果。芝麻糊是以黑芝麻为主要原料，加入其它五谷杂粮制作而成的一种食品，黑芝麻不仅营养丰富，还具有滋养容颜，修复秀发的作用，含有的维生素E还有很好的抗衰老功效。

黑芝麻是生活中比较多见的食物，其营养价值相对较高，里面含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素等，可以起到良好的抗氧化效果，适当进食一些黑芝麻，在必然程度上可以让头发变黑。

想要让本身的头发保持乌黑亮丽，不能仅仅依靠黑芝麻，平时应该坚持规律饮食，对人体健康有益的各类营养元素都需要补充，人体可以将这些营养物质提供给毛囊，促进毛发健康，保持头发乌黑的状态。

黑芝麻被认为是有效的乌发食品，而由它制成的芝麻糊天然也有这种效果，除芝麻外，核桃也是不错的黑发食品，可以将芝麻、核桃与牛奶一起做成核桃牛奶芝麻糊，每日饮用，能够有效改善头发枯黄的情况，恢复亮丽光泽。

准备核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克，先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加入适量白糖，每日早晚各吃1小碗，凉后食用，具有乌发润发的功效。

还可以将芝麻做成山药芝麻糊，准备山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量，山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可，但慢性肠炎及腹泻者不能吃芝麻，也不能吃芝麻糊。

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